Kaksi tapaa testata, kuinka paljon unta oikeasti tarvitset

Kukapa haluaisi ehdoin tahdoin olla väsähtänyt ja ärtyisä. Näille asioille kuitenkin itsemme altistamme, jos emme pidä huolta riittävästä unensaannista. Moni arvioi unentarpeensa alakanttiin, toteaa psykologi Anniina Virtanen kirjassaan Psykologinen palautuminen. Se on huolestuttavaa, sillä jo muutaman yön liian vähäinen nukkuminen voi vaikuttaa suoriutumiskykyyn ja altistaa onnettomuuksille liikenteessä. Pidemmän univajeen vaikutukset ovat vielä merkittävämpiä.

from Iltalehti.fi tuoreimmat uutiset https://ift.tt/3ADeZp6